Mae dibyniaeth e-sigaréts yn gymharol isel o gymharu â thybaco traddodiadol, ond gallant achosi caethiwed o hyd. Dyma rai arwyddion posibl o gaethiwed i e-sigaréts:
1. Defnydd aml: Os byddwch chi'n cael eich hun yn defnyddio e-sigaréts yn aml ac na allant reoli amlder neu amlder y defnydd, gall hyn fod yn arwydd o ddibyniaeth.
2. Cynyddu dosage: Os canfyddwch fod angen mwy a mwy o e-sigaréts arnoch i gyflawni'r un effaith, neu os oes angen e-sigaréts â chrynodiadau nicotin uwch, gall hyn fod yn arwydd o ddibyniaeth.
3. Symptomau ymatal: Os ydych chi'n profi symptomau corfforol a seicolegol fel gorbryder, anniddigrwydd, iselder, blinder, anhunedd, ac ati wrth roi'r gorau i e-sigaréts, gall ddangos eich bod wedi mynd yn gaeth.
4. Esgeuluso niwed: Os ydych chi eisoes wedi deall peryglon iechyd posibl e-sigaréts ond yn dal i fynnu eu defnyddio, gallai ddangos eich bod wedi mynd yn gaeth.
Dylid nodi nad yw effeithiau hirdymor e-sigaréts ar iechyd yn cael eu deall yn llawn, ond mae astudiaethau wedi dangos y gallant gynyddu'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd, clefyd yr ysgyfaint, canser y geg, a chlefydau eraill. Os byddwch yn cael eich hun yn gaeth, dylech ystyried rhoi'r gorau i ysmygu a cheisio cyngor a chymorth gan feddyg neu weithiwr proffesiynol.